Fique de bem com a balança.

Comece bem o dia tomando um bom café da manhã. Esta é uma das refeições mais importantes, pois é ela que te dá energia e ajuda a garantir um rendimento melhor nos estudos e no trabalho.

Organize, no mínimo, cinco refeições diárias, sendo três principais e as outras duas intermediárias com pequenos lanchinhos. Assim, você não fica com muita fome em nenhum momento e não exagera na quantidade nas refeições principais.

Coma com calma e mastigue bem. A mastigação faz toda a diferença para uma boa digestão. Além disso, refeições tranquilas e sem pressa dão tempo ao cérebro para perceber a sensação de satisfação e controlar mais facilmente a ansiedade.

Em relação à digestão, o funcionamento adequado do intestino também ajuda na saúde e bem-estar. Para isso, o consumo de alimentos ricos em fibras colabora muito. Alguns exemplos são os cereais e produtos integrais, como pães, biscoitos, arroz e massas integrais. As frutas, verduras e legumes também são fontes de fibras, principalmente se forem consumidos crus e com casca.

O consumo de fibras requer outro detalhe: caprichar no consumo de líquidos. Por isso, não se esqueça de tomar água, sucos e chás. E, para finalizar: mantenha-se ativo. Pratique atividades físicas regularmente para balancear o gasto com o consumo calórico. Os exercícios, assim como uma alimentação balanceada, são fundamentais para a manutenção da sua saúde.

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Passo a passo: como se maquiar por kaka moraes

                                BASE COMPACTA

Prática, oferece a cobertura perfeita de uma base em creme, o disfarce de imperfeições de um corretivo e a finalização do pó, tudo em apenas um passo.1

Escolha dois tons de Base, um próximo ao da sua pele e um mais escuro. Espalhe o tom mais claro por todo o rosto e pescoço.                                          1

Nas laterais do nariz e na linha da mandíbula aplique o tom mais escuro, espalhando até ficar uniforme.

                                           BASE LIQUIDA

Este tipo de base é o que oferece acabamento mais natural, com uma cobertura que varia entre translúcida a média. Ideal para um efeito mais leve e transparente.

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Afine o rosto com dois tons de base próximos ao tom da sua pele. Aplique o mais claro no rosto todo.

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Aplique o mais escuro na linha do maxilar superior e inferior e nas laterais do nariz, sempre com movimentos de dentro para fora.

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Sua pele ficará uniforme e pronta para aplicar o Pó Compacto.

                                 BLUSH EM PO

O blush não só realça a maquiagem como ainda ajuda a corrigir os contornos e volumes da face, como num jogo de sombras, ressaltando os pontos fortes do seu rosto.

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Para um acabamento perfeito e aveludado, aplique o Pó com a esponja por todo o rosto e pescoço, retirando o excesso de brilho.

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Finalize aplicando o Blush nas maçãs do rosto, para um ar saudável.

                                        CORETIVO

Com textura leve, suave e cremosa, o corretivo da Avon proporciona uma cobertura quase imperceptível.

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Escolha um tom de corretivo e faça pontinhos nos lugares que deseja disfarçar.

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Com a ponta dos dedos, espalhe o produto dando leves batidinhas, até que ele se misture à pele.

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Com esses detalhes disfarçados, sua pele está pronta para receber a base.

                           PO COMPACTO FACIAL

Sua textura leve proporciona uma cobertura uniforme e aveludada, deixando sua pele com aparência natural em qualquer iluminação ou ambiente.

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Aplique o Pó Compacto com uma esponja por todo o rosto e pescoço.

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Dê atenção especial à zona T – testa, nariz e queixo – que tende a ser mais oleosa.

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Sua pele ganhará um efeito mate e cobertura leve e natural.